Ook als je niet bezig bent met een uitdaging, kan je best bepaalde kleine routines cultiveren. Een ridder wordt immers niet gevormd door mooie woorden, maar door herhaling van goede gewoonten.

1. Dagelijkse Oefeningen

Elke dag werkt een ridder van het Klaverblad aan alle drie de blaadjes van het klaverblad.

Mildheid – De Daad van de Dag

• Doe bewust één daad van vriendelijkheid, hoe klein ook.
• Voorbeeld: iemand helpen zonder dat het gevraagd wordt, of een oprecht compliment geven.

Kracht – De Kleine Strijd

• Kies één ongemak en confronteer het.
• Voorbeeld: een moeilijke taak afmaken voordat je ontspant, of een eerlijk gesprek voeren dat je liever uitstelt.

Geloof – Een Sterke Start

• Begin de dag met 5-10 minuten gebed, meditatie of reflectie. (Je kan hiervoor de tekst gebruiken op pagina 38.)
• Focus op dankbaarheid en doel voor de dag.

2. Wekelijkse Taken

Mildheid – De Brug van de Week

• Neem contact op met iemand die je lange tijd niet hebt gesproken.

Kracht – De Uitdaging van de Week

• Doe iets dat je echt spannend vindt, maar waarvan je weet dat het goed is.

Geloof – De Bron van Hoop

• Houd een dagboek (weekboek) bij met je verwezenlijkingen van elke dag.

3. Fysieke Training

De Orde gelooft dat een gezond lichaam een moreel wapen is.
Aanbeveling:

• Minstens 3 keer per week trainen (kracht, uithouding of vechtsport).
• Minstens 1 keer per maand iets fysiek uitdagends doen (lange wandeltocht, koudwaterdip, obstacle run).

4. Mentale Training

• Beperk nutteloze schermtijd.
• Lees boeken die karakter en kennis voeden.
• Leer elke week iets nieuws (memoriseren, vaardigheid, hacks etc.)

DE GROET Begroet jezelf elke ochtend in de spiegel. ‘Vandaag ben ik MILD voor iedereen die het goede doet.’ (Leg je vlakke rechterhand op de linkerkant van je borstkas.) ‘Ik ben STERK als dat moet.’ (Klop met je rechtervuist op de rechterkant van je borstkas.) ‘Maar bovenal GELOOF ik in de toekomst.’ (Wijs met je rechterhand naar omhoog.) (Varieer de volgorde naargelang je prioriteiten van de dag.)